En días de frío, es importante subir las defensas del cuerpo. Es usual que, por los cambios de temperatura, que podamos pescar un resfriado. Por eso, te contamos sobre una bebida que te ayudará a prevenir estas enfermedades estacionales. Se trata de la infusión de miel, limón y canela.

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1. Limón

El limón, al ser un cítrico, es rico en vitamina C, lo que permite reforzar tu sistema inmunológico. Además, contiene vitamina B que le permite a tu cuerpo metabolizar los alimentos para llenarte de energía.

Esta fruta también es rica en múltiples minerales como el calcio, hierro, magnesio o potasio. Es rico en antioxidantes, lo que reducen el efecto de los radicales libres.

2. Canela

La canela también contiene vitamina C y una serie de minerales que contribuyen al sistema inmunológico, pero además, tiene propiedades expectorantes lo que permite liberar las vías respiratorias para aliviar los síntomas del resfriado.

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3. Miel

Este último ingrediente es conocido por sus propiedades benéficas. Entre ellas, el poder antioxidante que tiene, ideal para prevenir problemas cardiovasculares. Asimismo, tiene propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antibióticas, lo que permite abrir las vías respiratorias cuando se padece de gripe o resfriado.

Esto sucede al despejar la mucosidad de las vías respiratorias, por lo que, con tan sólo un par de cucharadas, puede aliviar los síntomas de enfermedades respiratorias leves.

¿Cómo preparar infusión de limón, miel y canela?

Ingredientes

Dos cucharadas de mielUna cucharada de canela en polvoJugo de medio limónUna taza de agua

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Preparación

Poné a calentar la taza de agua hasta el punto de ebullición. Una vez que empiece a burbujear, retirá del fuego y añadí la canela para que se infusione. Podés añadirla en polvo o en rama.

Pasados unos 15 minutos, serví en tu taza favorita, añadí el jugo del limón y la miel. Aun calentito, mezclá para unir todos los ingredientes y estará listo para disfrutar.