La alimentación y la actividad física son dos ejes claves en el cuidado de nuestra salud. Ambos promueven el metabolismo y mantienen activos los sistemas que interactúan en nuestro organismo.

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A su vez, son dos áreas que se complementan: una buena alimentación nos da más energía para realizar ejercicio, y también nos ayuda a recuperarnos luego del entrenamiento. De la misma forma, la actividad física mejora el funcionamiento del sistema digestivo.

Muchas veces nos sentimos cansados por la mañana y eso se convierte en una excusa a la hora de tomar la iniciativa de hacer ejercicio. En este caso, será un batido energizante a base de frutas el que te dará fuerzas para emprender la rutina diaria y se convertirá en tu mejor aliado a la hora de cuidar tu salud.

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Según detallan en el portal español Pronto Show, una de las frutas que toman protagonismo a la hora de aportarnos energía es la naranja. Se trata de un alimento que contiene mucha vitamina C, flavonoides y aceites esenciales para nuestro organismo y lo ideal es que lo sumes a tu dieta al comenzar tu día.

Para hacerlo, recomendamos realizar un batido con jugo de naranja, una banana madura, yogurt y hielo.

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Esta bebida te aportará fibra y potasio, lo cual llevará tus niveles de energía a lo más alto y constituyéndose como tu nuevo motivador para afrontar la rutina.